Przemyslenia #2 (mały sukces)♥!

Może zaczne od tego, ze moim małym sukcesem jest spalenie 3 kilogramów w ciągu 3 tygodni, co jest dla mnie ogromnie ważne przy moim niskim wzroście. Przy okazji troche ćwicze i moje ciało radykalnie zmieniło swój kształt.Cwicze z Ewą Chodakowską, coraz mniej.Przeżuciłam sie na PROGRAM 300 PRZYSIADÓW i na PROGRAM 300 BRZUSZKÓW. Po około 2,5 tygodnia mi sie odechciało robić brzuszki i przysiady o ograniczonej liczbie i tak dalej. Więc stwierdziłam że spróbuję "własnego treningu" czyli :

-100 przysiadów i brzuszków dziennie. (po dwadzieścia na 5 serii)
- Ćwiczenia na pupę, uda i łydki (Z treningu Ewy Chodakowskiej "skalpel")
-Ćwiczenia rąk i barków  (Z treningu Ewy Chodakowskiej "skalpel")

                     I SĄ EFEKTY!!♥! 
-Czuje różnicę gdy chodzę ( nie ocierają  się uda o siebie)
- mam coraz bardziej umięśniony brzuch
- widzę zmnianę nastroju, jestem bardziej zmotywowana do życia.
- osoby z mojego otoczenia prawią mi komplementy ♥

To są efekty :

Nigdy wcześniej mój brzuch nie wyglądał tak dobrze. Jestem bardzo zadowolona i zmotywowana do dalszej pracy!!!Będzie dobrze, postaram sie zmotywować też moje bliskie osoby do zdrowego trybu życia. :)

Ale nie tylko dzięki ćwiczeniom spaliłam zbędne kilogramy. Głównie racjonalne dobieranie posiłków sprawia ze gubimy zbędne kalorie. oczywiście nie jest tak, ze żyje o suchym chlebie i wodzie.( XD ) 

Jem pełnowartościowe produkty, które mają dużo węglowodanów i białka, a nie są tuczące.

Chociażby to że zmieniłam pewne nawyki. np. zamieniłam pieczywo białe na ciemne, pęłnoziarniste. Mmm... najlepsze na świecie!!!

Oczywiście nie jest też tak, że jem same lekkostrawne i beztłuszczowe produkty, obiad często składa się z pewnej ilości tłuszczu, często jem normalne pęłne obiady i nie odmawiam sobie od czasu do czasu słodkości ♥!

Moje śniadanie z przed kilku dni ♥!

Szczerze stwierdzając, ten talerz ledwo upchnęłam, ponieważ sam chleb ciemny zapycha nam żołądek dość solidnie :D

Niektórzy wiedzą, a niektórzy nie. ze choruje na chorobę metaboliczną. Po takim śniadaniu mój układ przemiany materii jest baaardzo szczęśliwy! ♥

Dodatkowo wspomagam go kroplami ziołowymi Ojca Grzegorza Sroki poprawiającymi trawienie GASTROBONISOL:

Preparat jest tradycyjnie stosowany jako pomocniczy w zaburzeniach trawiennych spowodowanych niedostatecznym wydzielaniem soków trawiennych (w tym soku żołądkowego i żółci).

Przy okazji, moja alergia powróciła, ponieważ przychodzi do nas wiosna i zaczyna się okres pyłków. naszczęście mam sprawdzony lek, którego używam od dzieciństwa! ♥

Substancją czynną preparatu Locoid jest 17-maślan hydrocortyzonu, syntetyczny kortykosteroid. Cechuje się szybkim działaniem przeciwzapalnym i obkurczającym naczynia krwionośne. Łagodzi objawy zapalenia skóry, łagodzi świąd. Wszystkie preparaty Locoid są zmywalne. Stosuje się już u dzieci od 1 roku życia

Używa się tego kremu na Stany zapalne skóry i błon śluzowych o podłożu alergicznym (atopowe zapalenie skóry), liszaj rumieniowaty, rumień wielopostaciowy, liszaj płaski, łuszczyca owłosionej skóry głowy. Kontynuacja leczenia zapalnych i alergicznych schorzeń skóry, uprzednio leczonych silnie działającymi kortykosteroidami z dobrym efektem leczniczym.

Wystarczy kilka dni i wszystko, co pojawia się na moim ciele znika w mgnieniu oka!!! ♥

A tak przy okazji sportu i mojego ciała, to Addidas jest najlepszy!!!

Po raz pierwszy w historii, Adidas stworzył formułę antyperspirantów dedykowanych wyłącznie konkretnym potrzebom kobiet. Czy rywalizuje na boisku czy tańczy na parkiecie, nowy skład Adidas Cool & Care dla kobiet skutecznie chroni skórę i zapewnia świeżość. Wszystkie produkty nowej linii Cool & Care zapewniają 48-godzinną ochronę oraz zawierają środek zmiękczający, który łagodzi i chroni skórę.

Zaprojektowane ergonomicznie opakowanie, wygodnie leży w kobiecej dłoni, a dokładny, intuicyjny napis jest łatwy do zrozumienia na pierwszy rzut oka.
 Nowa formuła roll - ona jest dużo bardziej komfortowa i wygodna niż kiedykolwiek. Nowa kolekcja zawiera nowy Skin Protect Complex dla lepszej dbałości o skórę oraz innowacyjną technologię 85% szybsze schnięcie, która zapewnia przyjemną aplikację.
Linia Control to ultra 48 - godzinna ochrona.

podsumowując dzisiejszy post, stwiedzam, że jestem dość sila żeby sprostać wyzwaniom.!♥